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Probiotique

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Probiotique c'est un adjectif qui s'applique à certains microorganismes présente dans la flore intestinale. Le terme, cependant, ne fait pas partie de la dictionnaire de la Académie royale espagnole (RAE) .

Les probiotiques sont les bactéries qui apportent des bienfaits au corps. Lorsqu'ils atteignent l'intestin, ils sont toujours vivants et actifs, ce qui a des effets positifs sur la personne. Les probiotiques non seulement restent attachés à la muqueuse intestinale, mais restent même en vie lorsqu'ils sont expulsés et font partie des selles.

L'apport de probiotiques en certaines quantités est donc sain. Le renforcement du système immunitaire et la régulation de l'équilibre intestinal sont quelques-uns des effets positifs causés par ces bactéries, présentes dans le yaourt et dans certains les laits .

Cependant, nous ne pouvons pas ignorer d'autres avantages importants des probiotiques, tels que les suivants:
-Ils sont utiles pour faire face à la diarrhée.
-Ils deviennent un excellent outil pour lutter contre des maladies telles que celles qui enflamment l'intestin ou l'intestin irritable.
- Ils améliorent ce qu'est l'intolérance au lactose.
-Diverses études menées coïncident également en soulignant qu'elles sont excellentes pour réduire les risques de souffrir d'un cancer du côlon.

L'action positive des probiotiques résulte de la compétition que ces micro-organismes opèrent contre d'autres nuisibles. Lorsque les probiotiques parviennent à occuper certains espaces du organisme , les bactéries nocives ne peuvent pas proliférer et ont tendance à disparaître.

Gardez à l'esprit qu'une consommation excessive de probiotiques peut causer des dommages, tels que l'apparition de la diarrhée ou d'un infection dans l'intestin

Il est important de distinguer les probiotiques des prébiotiques . Les substances prébiotiques ne sont pas digestibles, mais leur fonction est de favoriser le développement de bactéries saines dans l'organisme. Les prébiotiques contribuent à la promotion de la vie , contrairement au antibiotiques (qui empêchent le développement de certaines formes vitales). En d'autres termes: alors que les probiotiques sont des organismes vivants (bactéries), les prébiotiques sont des substances qui manquent de vie mais peuvent la favoriser.

En plus de tout cela, il est important de savoir où se trouvent les probiotiques et les prébiotiques. En ce sens, pour augmenter la présence des deux dans le corps, les conseils suivants doivent être suivis:
-Augmenter la consommation de fruits et légumes.
-Avoir sous contrôle ce qu'est la consommation de graisse.
-Prendre deux yaourts par jour ou vous pouvez parier sur l'introduction du kéfir dans l'alimentation.
-Il est recommandé, lors de la préparation de certains plats, d'ajouter un peu d'ail ou d'oignon.
-Parmi les aliments les plus sains pour augmenter la quantité de probiotiques et de prébiotiques, les artichauts.

De la même manière, il est nécessaire de prendre en compte d'autres aspects importants liés aux probiotiques. Plus précisément, ils doivent être présents dans la vie de toutes les personnes, sauf celles de moins d'un an. Autrement dit, sauf dans ce cas, il est recommandé et nécessaire que nous prenions tous de la nourriture et que nous mettions en œuvre les recommandations susmentionnées pour bénéficier des avantages garantis par ces éléments.

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