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Capacités conditionnelles

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Le concept de capacité conditionnelle est lié à performance physique d'un individu. Les capacités conditionnelles sont qualités fonctionnelles et énergétiques développé à la suite d'une action motrice qui est effectuée consciemment. Vous êtes capacités conditionne à son tour le développement des actions.

Le la force le résistance le flexibilité et la vitesse Ce sont des capacités conditionnelles. Lorsqu'une activité physique est réalisée, une capacité est exécutée. Ces capacités sont innées mais peuvent être améliorées par l’adaptation physique et la formation .

L’action motrice provoque le dégagement ou l’échange de certaines substances dans organisme . Ce processus affecte les capacités conditionnelles.

On peut dire que les capacités conditionnelles sont internes à l’organisme et sont déterminées par le la génétique , au-delà de ce qui est mentionné concernant la possibilité d'amélioration. Tout le monde développe naturellement une certaine capacité de vitesse, de flexibilité, résistance et la force

Un athlète professionnel, par exemple, devra s’entraîner pour développer pleinement ces capacités conditionnelles. Selon votre discipline , vous devez effectuer des exercices spécifiques: alors que la résistance est essentielle pour un coureur de marathon, un athlète cherchant à se démarquer dans les courses de 100 mètres devra travailler à sa vitesse. La flexibilité, en revanche, est essentielle pour un gymnaste, mais pour un haltérophile, le développement de sa force sera plus important.

Regardons une définition plus technique et abstraite de chacune de ces capacités conditionnelles:

* force : bien qu’il s’agisse d’un concept que nous utilisons tous dans le langage courant, dans le sport acquiert un sens quelque peu différent. Il ne s'agit pas seulement de la capacité à faire face à des poids lourds, mais également de réaliser une série de gestes techniques avec la plus grande intensité possible sans faire varier le niveau d'exécution.

* résistance : une autre des capacités conditionnelles que nous utilisons tous les jours mais sans lui donner le même sens que dans le monde professionnel. Dans ce cas, la résistance est ce qui nous donne la possibilité de supporter une certaine charge présentant un degré de fatigue minimal. La résistance est mesurée en fonction du temps pris par le activité et à la série d'efforts qui s'y accumulent;

* vitesse : Pour les athlètes, la vitesse est non seulement la capacité de se déplacer d’un point à un autre en peu de temps, mais aussi celle qui leur permet de donner des réponses motrices adéquates et rapides en fonction des stimuli reçus tout au long d’une pratique. On pourrait dire que cela s'apparente à ce que nous appelons dans la langue courante "de bons réflexes", bien que dans ce cas, cela demande un excellent travail de développement et entretien;

* flexibilité : Bien que nous associons généralement la flexibilité aux gymnastes qui doivent adopter des postures extrêmes, ce concept fait référence à la capacité du corps à adopter n'importe quelle forme sans souffrir des blessures . En d'autres termes, on peut dire que la flexibilité est la somme de l'élasticité musculaire et de la mobilité articulaire. Pour effectuer toutes les actions requises par un sport en particulier, en minimisant les risques de blessure, il est nécessaire de bénéficier d'une grande variété de mouvements.

Outre ces capacités physiques conditionnelles, il existe d’autres types de capacités physiques, telles que de coordination , ceux qui, pour donner la possibilité de réaliser certains mouvements demandés par le sport, il devient nécessaire de contrôler suffisamment certains segments de la corps .

En d'autres termes, lorsqu'un athlète doit effectuer certains mouvements techniques de manière mesurée et précise, soumis à une limite de temps et à certaines caractéristiques de l'aire de jeu, par exemple, il est nécessaire de contrôler certaines parties du corps pour s'adapter à ces limitations et coordonner le des actions .

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