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Rythme circadien

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Rythme c'est un ordre qui organise une succession de choses, formées par la répétition de cycles à certains intervalles de temps. Selon le contexte, il existe différents types de rythmes.

L'adjectif circadien se compose en revanche de deux mots latins: environ (qui peut être traduit par "proche" ) et meurt ("jour" ). Il est décrit comme circadien à ce qui est lié à une période Environ vingt-quatre heures.

Le concept de rythme circadien Il est utilisé dans le domaine de biologie nommer le oscillations de certaines variables de type biologique dans un intervalle de temps régulier. Ce rythme est également appelé rythme biologique .

Généralement, le rythme circadien est lié à des modifications de l’environnement qui se développent également de manière rythmique. En tout cas, c'est un rythme endogène (interne) pouvant réduire ou augmenter la durée de l'intervalle en fonction de atmosphère .

Les rythmes circadiens les plus faciles à remarquer sont ceux liés au veille et repos et à les habitudes alimentaires . Ongle personne Il est généralement endormi ou affamé à la même heure, car divers mécanismes sont déclenchés dans son corps par les rythmes circadiens. Si un être humain déjeune toujours à 12 , vous pouvez commencer à avoir faim tous les jours à l’approche de cette heure.

Les changements ou les interruptions des rythmes circadiens provoquent divers troubles du la santé . Les individus qui souffrent l'insomnie et ne peut pas s'endormir aux heures habituelles, ou qui éprouvent le désordre connu sous le nom décalage horaire Lorsqu'ils voyagent plusieurs heures en avion, ils doivent faire face à différents désagréments.

Dans ce contexte, on parle de troubles du rythme circadien définir l'asynchronisme qui se produit entre les phases d'éveil et de sommeil en relation avec le cycle géophysique jour / nuit de notre planète et les moments où nous avons des obligations telles que la présence au travail ou à un centre d'étude, par exemple. L’une des conséquences de l’insomnie est la somnolence diurne pouvant avoir un impact très sérieux sur la vie quotidienne, tels que des problèmes de concentration, une irritabilité supérieure à la normale et dépression .

Le manque de sommeil la nuit peut avoir un impact négatif important sur nos activités sociales et entraîner des pertes d’emploi ou des échecs scolaires, entre autres conséquences. Pour cela, aux premiers signes de somnolence diurne Il est recommandé de demander l'aide d'un professionnel immédiatement.

Parmi les types de désordre du rythme circadien sont les suivants:

* avance de phase : Avec le passage du temps, en particulier après soixante ans, les êtres humains commencent à présenter un schéma très particulier en ce qui concerne les heures de sommeil, caractérisé par le fait de s'endormir plus tôt qu'avant et, par conséquent, , réveille toi aussi au début ;

* retard de phase : C’est un syndrome qui se distingue par l’incapacité de dormir à l’heure habituelle ou à l’heure souhaitée, ainsi que par la grande difficulté à se lever le matin et à respecter les horaires imposés par les obligations. Lorsque continuer à dormir n’est pas une option, cela se traduit par une diminution de la période de rêve ;

* rythme irrégulier réveil-sommeil : Il s'agit d'une distribution très désordonnée des périodes de sommeil et de veille, sur 24 heures. Bien que la quantité totale de sommeil soit généralement normale, le problème est qu’elle se fragmente et se disperse tout au long du jour et de la nuit, ce qui a un impact négatif sur le sommeil. la performance au fil de la journée. Habituellement, les siestes sont nombreuses et durent plusieurs heures.

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